Theo thời gian thì da mặt bạn dần dần sẽ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như: Hình thành nếp nhăn, da bị chảy xệ, nám, sạm… để giữ được sắc đẹp trường tồn với thời gian thì hôm nay hãy cùng LABIO đi tìm hiểu nhé!
1. Nguyên nhân gây lão hóa da mặt từ bên trong
Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm
Trao đổi chất là một quá trình diễn ra bên trong mỗi tế bào. Nó thúc đẩy việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Khi quá trình này diễn ra thuận lợi, cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa lượng đường và mỡ dư thừa, giải phóng các gốc tự do và tạo ra lipid để tái tạo lớp màng da. Lượng thức ăn nạp vào cao hơn mức năng lượng mà cơ thể tiêu thụ hoặc uống nhiều rượu là những nguyên nhân gây áp lực lớn lên tế bào, buộc chúng phải hoạt động với cường độ cao, từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất.
Làn da bị mất ẩm
Làn da khô chính là nguyên nhân xảy ra nhiều vấn đề nhất như tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, tăng cường tiết nhờn khiến các bã tế bào chết có điều kiện đóng thành cặn ở lỗ chân lông, sinh mụn và khiến da nhờn rít, xỉn màu. Từ đó tình trạng lão hoá da càng sẽ nhanh chóng hơn. Vì thế nên việc cấp ẩm cho da luôn là điều cần thiết.
Tình trạng viêm
Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể để tự bảo vệ khỏi nhiễm trùng hoặc chấn thương. Tuy nhiên, khi quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến viêm mãn tính. Khi đó, hệ miễn dịch trong cơ thể bị tổn hại dễ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Bạn nên dừng hút thuốc bởi vì thuốc lá làm tăng tỉ lệ tích tụ chất béo hoặc mảng bám trong mạch máu. Đây là yếu tố dẫn đến viêm mãn tính. Ngoài ra cũng hạn chế những thực phẩm gây viêm như: đường tinh luyện, rượu… Bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm chống viêm như: gừng, nghệ và men vi sinh…
Gốc tự do phát triển nhanh
Gốc tự do là một phân tử hóa chất trong cơ thể mang tính tiêu cực. Gốc tự do gây nhiều tổn hại cho làn da. Chẳng hạn như nó tạo ra chất lipofuscin tích tụ dưới da dẫn đến sự xuất hiện các vết đồi mồi trên mặt và mu bàn tay. Nó làm hao hụt lượng collagen và elastin khiến da dễ nhăn nheo. Cho nên hãy bổ sung vitamin E, vitamin C để ngăn ngừa lão hóa (chất chống oxy hóa có thể vô hiệu hóa tác động của gốc tự do). Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm, thức uống chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào như trà, việt quất…
Tình trạng hao hụt collagen
Collagen là một loại protein có tác dụng giữ cho da căng mịn và đàn hồi. Nhưng bạn càng cao tuổi, cơ thể càng sản sinh ra ít collagen hơn. Việc thiếu hụt collagen sẽ dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám…
Để hiểu rõ hơn vê tình trạng lão hóa da, bạn hãy tham khảo bài viết: Lão hóa da là gì?
2. Nguyên nhân gây lão hóa da mặt từ bên ngoài
Lão hóa do sự tác động của ánh sáng mặt trời
Không có gì làm lão hóa da nhiều như bức xạ tia cực tím từ mặt trời, tiếp xúc với tia cực tím là nguyên nhân gây ra 80% các dấu hiệu lão hóa da trên khuôn mặt. Bên cạnh nếp nhăn sớm, ánh nắng mặt trời còn gây ra các vết sần, rối loạn mạch máu. Những tia này còn làm tổn thương và phá vỡ elastin của da theo thời gian, dẫn đến chảy xệ sớm.
Nhiều năm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thậm chí có thể làm mỏng lớp biểu bì – lớp ngoài cùng của da, dẫn đến vô số các tác hại khác (nám, tàn nhang, thâm sạm…)
Lão hóa do di truyền
Một nguyên nhân ít ai biết tới đó là lão hóa da cũng bị tác động bởi yếu tố di truyền. Nếu bố mẹ bạn có nếp nhăn từ sớm, có thể bạn sẽ thừa hưởng đặc điểm này. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể lão hóa da ít hơn hoặc nhiều hơn bố mẹ của mình, phụ thuộc vào mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống, quy trình chăm sóc da và thói quen hàng ngày.
Lão hóa do hút thuốc lá
Hút một điếu thuốc không chỉ tổn thương phổi, mà còn tổn thương nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá góp phần tạo ra nếp nhăn và lão hóa. Ngoài tác dụng phụ của việc hút thuốc, thói quen này dường như góp phần vào sự phát triển của ung thư da hoặc ức chế hệ thống miễn dịch.
Lão hóa do ô nhiễm môi trường
Bên cạnh ánh nắng mặt trời, da tiếp xúc với các gốc tự do khác bên ngoài có thể làm suy giảm các sợi collagen và elastin. Điều này bao gồm độc tố, chất ô nhiễm và thậm chí cả thực phẩm bạn đang tiêu thụ. Lão hóa do không chăm sóc da hoặc chăm sóc không đúng cách Nếu bạn không chăm sóc da của bạn, làn da của bạn sẽ không chăm sóc bạn.
Một làn da không được chăm sóc sẽ thường xuyên gặp các vấn đề về mụn, nám, tàn nhang, thiếu độ ẩm… Việc chăm sóc da khiến cho da được hấp thu đầy đủ dưỡng chất, giảm bớt các vấn đề có thể gặp phải và tăng sinh collagen.
Tuy nhiên, việc chăm sóc quá mức hoặc chăm sóc không đúng cách cũng có thể mang lại tác hại tương tự.
3. Những điều cần biết để chống lão hóa da mặt
3.1. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả
Trong thực đơn mỗi ngày luôn luôn có bổ sung rau xanh, củ quả và trái cây thay vì tinh bột, đạm và bánh ngọt. Trong các thực phẩm rau, quả có hàm lượng vitamin E, C và chất chống oxy hóa lycopene rất cao. Và những chất này giúp chăm sóc da chống lão hóa rất tốt, nó kích thích cơ thể sản sinh collagen làm da săn chắc, đàn hồi tốt, giảm nám, khô sạm, vết nhăn.
Phụ nữ chúng ta nên ăn nhiều rau có lá màu xanh đậm như mồng tơi, rau ngót, súp lơ xanh, rau dền, rau lang, bí xanh; rau quả màu vàng, đỏ như bí ngô, cà chua, cà rốt, khoai lang là những thực phẩm chứa nhiều collagen tự nhiên. Và những loại trái cây chứa nhiều vitamin C, E như cam, quýt, bưởi, ổi, bơ, dâu tây, đu đủ… Đây là những thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời nhất cho phụ nữ.
3.2. Uống 1,5 – 2 lít nước/ ngày cách đơn giản để chăm sóc da chống lão hóa
Nước có thể được xem là cứu tinh của làn da giúp dưỡng da chống lão hóa đơn giản không tác dụng phụ. Tác dụng của nước là thanh lọc cơ thể, thải độc tố, giúp những hệ cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả. Thông qua đó mà làn da được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, luôn khỏe mạnh, căng mịn, hồng hào, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da.
Do đó, để có được làn da đẹp thì uống 2 lít nước mỗi ngày là cách dưỡng da chống lão hóa tế tiết kiệm và hiệu quả nhất. Chúng ta nên uống nhiều nước vào buổi sáng và ít dần vào buổi tối. Ngoài ra, ta vẫn có thể uống bổ sung thêm nước chanh, trà xanh, trà thảo mộc và nước ép hoa quả để cung cấp thêm vitamin. Cũng có nhiều chị em mách tai nhau bí quyết dưỡng da chống lão hóa là mỗi sáng thức dậy uống 1 cốc nước ấm pha mật ong và chanh sẽ giúp da luôn tươi tắn, hồng hào giảm mỡ thừa và thải độc cơ thể.
3.3. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày thường xuyên là một trong các cách chăm sóc da chống lão hóa rất hiệu quả. Chúng ta có thể chọn bất kỳ thể loại để tập luyện như chạy bộ, bơi, gym, yoga…Tập thể dục như vậy không chỉ giúp cơ thể thải mồ hôi, đào thải độc tố mà còn kích thích lưu thông máu, làm chậm quá trình lão hóa da và thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, duy trì làn da rạng rỡ, săn chắc, trẻ trung.
Dù bận như thế nào chị em cũng dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để luyện tập. Trường không có thời gian và điều kiện tập ở phòng tập chúng ta có thể video hướng tập tại nhà. Việc tập luyện thể dục giúp giảm stress, duy trì thân hình cân đối làm bạn trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Cơ thể bên trong khỏe mạnh cũng sẽ khiến làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
3.4. Đừng quên chăm sóc da chống lão hóa là rất cần thiết
Phụ nữ tuổi 30 đừng quên chăm sóc da, giúp hạn chế các dấu hiệu lão hóa do tuổi tác. Chị em nên chọn sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên, không cần chọn loại đắt tiền mà chọn loại hợp với da là tốt nhất. Việc chăm sóc da cần đầy đủ các công đoạn: Xông mặt, tẩy da chết, đắp mặt nạ, dưỡng da, bảo vệ da.
Những bước skincare cực quan trong trong hành trình dưỡng da chống lão hóa của chị em phụ nữ nhất là khi bước sang tuổi 30. Các cách chăm sóc da phù hợp sẽ giúp hạn chế những dấu hiệu lão hóa do tuổi tác. Phái đẹp nên lựa chọn sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên, không cần chọn loại đắt tiền mà chọn loại phù hợp với da là tốt nhất. Những bước chăm sóc da tùy thuộc vào tình trạng da của bạn nhưng cũng cần đầy đủ các công đoạn: Xông mặt, tẩy da chết, đắp mặt nạ, dưỡng da, bảo vệ da…
- Theo các chuyên gia thì mỗi tuần nên xông mặt bằng nước nóng, tẩy da chết 1 lần giúp loại bỏ da chết, da sần sùi, giải độc cho da.
- Việc đắp mặt nạ rất cần thiết cho da giúp cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da khỏe mạnh, mịn màng, tươi tắn hơn.
- Dưỡng ẩm mục đích là giúp da cung cấp độ ẩm, ngăn ngừa lão hóa, khô sạm da. Các chị em có thể sử dụng sản phẩm dưỡng da từ thiên nhiên như dầu hạt nho, dầu hạnh nhân, argan hiệu quả mà an toàn.
- Một điều nên nhớ kỹ đó là khi đi nắng nhớ phải bôi kem chống nắng đầy đủ để bảo vệ da khỏi tia UV là nguyên nhân gây lão hóa da, ung thư da.
Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm chống lão hóa da cũng làm chậm quá trình lão hóa da. Bộ sản phẩm dưỡng trắng, chống lão hóa LABIO Glutathione giúp da được dưỡng ẩm sâu, chống lão hóa, lấp đầy các vết nhăn giúp trẻ hóa làn da. Tác dụng của bộ sản phẩm này giúp da trở nên tươi trẻ, căng tràn sức sống. Bên cạnh đó loại bỏ các vết thâm nám, tàn nhang trên da. Quá trình lão hóa sẽ không còn tác động tới da bạn rõ rệt nhiều như trước nữa. Với những dưỡng chất lành tính sản phẩm phù hợp với mọi làn da.
3.5. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày
Cho dù làm bất kỳ việc gì như làm việc ngoài trời, hay tắm nắng ngoài bãi biển, ... thì chống nắng cho da là điều cần thiết. Có nhiều cách để giúp cho làn da tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời như: đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng có phổ rộng và chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là từ 30 trở lên đồng thời có các tác dụng chống nước. Kem chống nắng nên được thoa đều cho các vùng da đặc biệt là những vùng da không được che bởi quần áo. Và sử dụng chúng hàng ngày. Nếu bị đổ mồ hôi nhiều, thì nên thoa kem chống nắng 2 giờ một lần.